30 semanas de embarazo

Has llegado a las 30 semanas de embarazo ¡felicitaciones! El feto se está desarrollando y crece con rapidez. Seguramente te sientes cansada y tu rutina definitivamente ha cambiado, pero estás a poco tiempo de conocer a tu hijo, ya sientes la presión en el abdomen indicando que quiere nacer.

Desarrollo del bebé en las 30 semanas de embarazo

Tu hijo tiene el tamaño de un pepino, ya pesa unos 1.300 gramos y mide aproximadamente 38 cm, su crecimiento continúa, pero no tan rápido como el que ha experimentado hasta ahora. El vello que cubre su piel llamado lanugo desaparecerá en esta etapa, sin embargo, cuando el bebé nazca le quedará un poco en los hombros, la espalda o las orejas.

¿Qué fue eso? ¿Sentiste un movimiento en tu vientre como sus patadas habituales? Tu bebé podría tener hipo. Esto sucede si traga un bocado demasiado grande de líquido amniótico. Lo puedes sentir y oír. ¿Debería preocuparte? Para nada, esto podría estar relacionado con la forma en que entrena sus movimientos respiratorios. 

No te asustes si tu bebé no se mueve como antes, es normal que esto pase porque tiene menos espacio dentro del vientre. Es posible que ya se esté acomodando en la forma adecuada para cuando llegue el momento de parto.

Si vas a tener un niño, sus testículos están descendiendo hacia el escroto.  Los ojos de tu bebé ya pueden responder a la luz y las bajas frecuencias de cierta música o voces familiares, pueden desencadenar movimientos o un aumento del ritmo cardíaco, visible en el ultrasonido.

¿Cómo te sientes?

Hace unas semanas recibiste los primeros movimientos de tu pequeño con alegría, ahora hay momentos en que el peso de tu bebé ya se torna complicada, esto sucede porque tu útero ha crecido tanto que puede doler cuando empuja contra tus costillas con un movimiento violento.

Ten presente que estás en la última etapa de tu embarazo y diferentes molestias se agudizan, a continuación, te contamos algunas de ellas:

• Diarrea: este síntoma puede aparecer a cualquier momento de embarazo.
• Retención de líquidos: recuerda siempre hidratarte bien con agua, jugos o frutas.
• Ardor estomacal y digestiones pesadas: muy común en el embarazo y más en esta etapa. Procura no acostarte inmediatamente comes porque puedes agudizar estos síntomas.
• Picor: provocado por el estiramiento y la sequedad de la piel, hidrátala siempre para prevenirlo.
• Falta de aire: sucede por el crecimiento uterino, ocasionando presión del estómago y el diafragma hacia los pulmones. Realiza tu rutina a tu tiempo y sin excederte.
• Hinchazón corporal: generalmente se da en las manos, tobillos, piernas y pies. Esto sucede por el peso del vientre.
• Contracciones de Braxton Hicks: ayudan a tu cuerpo a prepararse para el parto, pero no son un signo de que realmente haya llegado el momento. Se incrementan cuando estás cansada y generalmente las sentirás en las tardes.

Sentimientos como ansiedad y miedo también pueden aparecer cuando llegas a las 30 semanas de embarazo porque se acerca el día del parto y, si eres mamá primeriza, no sabes a qué debes enfrentarte. Debes tomar este proceso con tranquilidad, recuerda que tu bebé capta tus emociones.

Nutrición

Recuerda que necesitas más calorías durante el último trimestre, alrededor de 450 más de las que comías antes de que estuvieras embarazada, si comenzaste el embarazo con un peso saludable. Puedes comerte 3 galletas integrales, 2 rebanadas de queso (60 g), 1 manzana pequeña y ½ aguacate.

Incluye a tu alimentación más vegetales y frutas, pero evita algunas con alto contenido en hidratos de carbono, como los plátanos, las uvas y el melón, en especial al momento de desayunar. También disminuye el consumo de dulces como chocolate, helados, tortas, etc., te ayudará a que no te subas de peso en estos últimos meses.

Consejos

Si trabajas, es posible que pronto estés de licencia, si es que ya no lo estás. ¡Disfruta del cambio de ritmo!  Si vas a trabajar hasta el gran día del parto y requiere mucho tiempo frente a una computadora, probablemente te hayas preguntado si es seguro para el desarrollo de tu pequeño.

La radiación de las pantallas de las computadoras no afecta al feto y tampoco a ti.  Los estudios han demostrado que no existe un riesgo adicional de aborto espontáneo o cualquier otro problema durante el embarazo. ¡Otro punto que puedes tachar de tu lista de estrés!

Revisa constantemente tu presión arterial, estás en un momento donde se diagnostican complicaciones como preeclampsia. Cuando llegas a las 30 semanas de embarazo, tus controles son de suma importancia para que por lo que tu médico te pedirá visitarlo contantemente.

Ya debes estar tomando los talleres de preparación para el alumbramiento, allí te enseñarán la mejor forma de respirar y controlar el dolor de las contracciones mientras estás en trabajo de parto y cómo iniciar la lactancia materna adecuadamente.

Falta poco para que conozcas a tu bebé que has cuidado durante este tiempo en tu vientre. ¡Eres muy valiente!, ya viene otro reto, el parto.