Cómo calmar el llanto nocturno de tu bebé: consejos prácticos para padres

El llanto de un bebé al anochecer puede ser una experiencia angustiante para muchos padres. Al principio, puede parecer que no hay razón aparente para este desconsuelo, pero es esencial entender que este comportamiento es común y, a menudo, pasajero.

En este artículo, exploraremos las causas del llanto nocturno y ofreceremos consejos prácticos para ayudar a tu pequeño a adaptarse a su nuevo ritmo de sueño.

¿Por qué ese desconsuelo?

El llanto ligado a la ansiedad del anochecer es un fenómeno fácilmente reconocible. A diferencia de los llantos causados por hambre o dolor, estos son intensos y pueden parecer auténticos gritos de rabia, durando desde unos minutos hasta más de una hora.

Generalmente, se producen a la misma hora cada día, justo antes de anochecer.

Es importante recordar que estos llantos no son graves ni son síntomas de capricho. Durante el embarazo, el bebé adquirió ciertos hábitos, y esa hora del día era cuando estaba más despierto.

Además, le cuesta diferenciar entre el día y la noche, y el llanto es su forma de adaptarse al nuevo ritmo de vigilia y sueño. Algunos pediatras sugieren que estas crisis permiten al bebé desahogarse de la ansiedad y las frustraciones acumuladas a lo largo del día.

Adquirir los reflejos correctos

No existe una solución única que funcione para todos los bebés, ya que cada uno es diferente. Es fundamental encontrar la estrategia más eficaz para tu pequeño. Una cosa es segura: tu bebé te necesita.

Dejarlo llorar con la esperanza de que se canse no es efectivo, así como tampoco intentar que se calle a toda costa.

Una solución efectiva es tomarlo en brazos y acunarlo mientras le hablas dulcemente. Algunos bebés se tranquilizan al ser paseados, acunados en un portabebés, bañados o masajeados. Sin embargo, es importante no alargar demasiado estos momentos; después de unos minutos, acuéstalo.

Si sigue nervioso, es normal; los recién nacidos a menudo comienzan la noche de esta manera. Déjalo tranquilo, pronto se dormirá.

A medida que tu bebé crece, es recomendable dejarlo en su habitación mientras aún está despierto, para que descubra lo que le reconforta, como su pulgar o un peluche.

Mantén la calma, ya que tu ansiedad puede transmitirse a él, empeorando su malestar. Ten paciencia; algunos niños tardan semanas o incluso meses en adaptarse a su nueva vida.

Cómo manejar los problemas de sueño de los niños pequeños

Si ya tienes un niño pequeño que se resiste a dormir, aquí hay algunos consejos prácticos para ayudar con sus problemas de sueño:

• Observa cambios en la rutina del sueño: Cualquier cambio, aunque sea pequeño, puede afectar al niño. Por ejemplo, el paso a una cama para niños o una cuna sin barrotes.
• Sé paciente: Dale tiempo para adaptarse a cualquier nueva situación.
• Mantén horarios regulares: Establece horarios consistentes para las siestas y la hora de dormir.
• Permite que elija un cuento para la noche: Involucrarlo en el proceso puede hacer que se sienta más seguro.
• Usa luces nocturnas: Si tiene miedo a la oscuridad, una luz suave o dejar la puerta entreabierta puede ser reconfortante.
• Prueba el ruido blanco: Este tipo de sonidos calmantes puede ayudar a crear un ambiente propicio para el sueño.
• Fomenta la autosuficiencia: Deja que aprenda a calmarse por sí mismo, lo cual es una lección de vida importante.
• Mantente cerca: Bríndale seguridad, pero evita sacarlo de la habitación si llora.
• Asegúrate de su comodidad: Ajusta sábanas, mantas y ropa de noche según sea necesario y ofrécele su juguete favorito.
• Controla el hambre: Si se despierta por hambre, una pequeña colación antes de dormir, como leche o un plátano, puede ayudar.
• No te desesperes: Dominar el arte de dormir puede llevar tiempo, pero con paciencia, lo lograrás.

Con estos consejos y un poco de comprensión, podrás ayudar a tu bebé a superar el llanto nocturno y a establecer una rutina de sueño más tranquila y satisfactoria.

Recuerda que cada niño es único, y lo que funciona para uno puede no ser efectivo para otro.